육자결(六字訣) 호흡법

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허일웅 명예교수
기사입력 2018-12-18 [17:56]

▲  명지대학교 명예교수
대한전통선술협회 회장
이학박사 허일웅 (무예신문)

육자결(六字訣)에 대한 최초의 문헌은 남북조 시대(420-581)에 도홍경(陶弘景)이 쓴 양생연명록이다. 도홍경은 도교 모산파의 대표적인 인물이며 유명한 중의학자이다.

 

숨을 마시는 것은 흡(吸氣)라고 하고 숨을 내쉬는 것은 호기(呼氣)라 하여 여섯가지는xu, he ,hu, si ,chui, si로서 모두 숨을 내쉬는 것이다.

 

chui는 열을 없애고 hu는 통풍을 치료하고 xi는 긴장을 풀고 he는 내기를 아래로 이동하고 xu는 한기를 없애고 xi는 피로가 풀린다 한다.

 

이런 기술이 즉 ‘육자결’ 혹은 ‘육자기결’의 기원이라고 할 수 있다. 그 후  마예당의 양기공 육자결의 영향이 지대했다.

 

육자결은 퇴계의 <활인심방>이나 허준의 <동의보감>에도 실려 있다. 신세기가 되어 중국 체육총국 건신기공 관리부에서는 수많은 학자들과 연구토론과 과학적으로 실험을 거쳐 다음과 같이 발표했다.

 

<오행과 오장과의 발성 관계>

목(木)     간    쉬   XU 자결     아음

화(火)     심    허   HE 자결     설음

토(土)     비    후   HU 자결     후음

금(金)     폐    스   SI 자결      치음

수(水)     신   추이 CHUI 자결  아음

삼초(三焦)       시   XI 자결     소양소통

 

건강 기공ㆍ육자결은 하나의 통일체일 뿐만 아니라 각 자결은 또한 독립성을 가지고 있기에 단독으로 수련할 수 있고 모든 사람들이 수련하기에 적합하다.

 

장기적으로 수련하면 생리와 심리상태에 대해 선명한 개선 작용이 있다. 특색을 이어받고 토기 발성을 중시하는 동시에 과학적이고 합리적인 동작도인을 배합하여 안으로는 내장을 조절하고 밖으로는 근골을 단련하는 양생 회복 작용이 있다.

 

수련 방법은 첫째 입모양을 바르게 하고 호흡을 느껴야 한다. 둘째 호흡과 동작에 뜻을 둔다. 셋째 호흡에 주의하고 의미를 부여한다. 넷째 동작은 부드럽고 조화로워야 한다. 다섯째 순서에 따라 점차적으로 꾸준히 수련해야 한다.

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